ppt بررسي خشم فروخورده

ppt بررسي خشم فروخورده در 24 اسلايد بسيار زيبا و قابل ويرايش آماده ارائه با اسلايدشو با فرمت ppt x و رعايت تمامي استانداردهاي زبان فارسي

فهرست مطالب

مقدمه

انواع خشم

نقش جنسيت در ابراز خشم

عوارض سركوب كردن خشم

از كجا بدانيم كه خشم هاي سركوب شده زيادي درونمان داريم؟

درمان خشم هاي سركوب شده

بخشي از متن

مقدمه

خشم يك هيجان طبيعي و هشداري از احساس آسيب يا دردي دروني است كه ريشه در عوامل و شرايط متفاوتي دارد. در بيشتر اوقات، وقتي با فردي آسيب‌ديده مواجه مي‌شويم كه دردي دارد، معمولا ما به او نمي‌گوييم درد نداشته باش يا او را به خاطر نحوه واكنشش به درد مورد سرزنش قرار نمي‌دهيم؛ بلكه به كمك و حمايت او مي‌رويم تا هر چه زودتر عامل درد شناسايي يا مداوا شود. اما چرا وقتي شاهد ابراز خشم فردي مي‌شويم به او كمك نمي‌كنيم؟ چرا اساسا خشمگين شدن را منفي و ناپسند مي‌دانيم؟ چرا توصيه به سركوب كردن و فرو خوردن خشم مي‌كنيم؟

طبيعي است كه گاهي دچار خشم و برخي عواطف منفي بشويم. گاهي اين عواطف باعث محافظت و بقاي ما مي شوند. اينكه ما به خودمان ياد بدهيم، خشممان را حس نكنيم، باعث نمي شود كه از وجود ما دور بشود، بلكه در اعماق وجودمان خودش را پنهان مي كند و همين طور بزرگ و بزرگ تر مي شود و سرانجام خودش را در موقعيت هاي پيش پا افتاده، به صورت خشمي عظيم نشان مي دهد.

انواع خشم :

ابراز خشم مي‌تواند در يك بازه افراطي مثل پرخاشگري تا تفريط و رفتارهاي برخاسته از خشم پنهان صورت بگيرد. ابراز صحيح و معمول خشم بايد چيزي در ميانه اين دو حالت باشد كه شامل يك رفتار جرات‌مندانه است.

۱- خشم ابراز شده : يك شكل از رفتار است كه توسط ساير افراد قابل‌مشاهده است و به ۲ دسته تقسيم مي‌شود:

•           خشم كلامي: توهين كردن، فرياد زدن، بدعنقي، دمدمي‌مزاجي.

•           خشم غيركلامي: شكستن اشياء (اشياء منزل يا مدرسه)، صدمه زدن به خود و يا ديگران، صدمه زدن به حيوانات.

۲- خشم ابراز نشده (پنهان يا فروخورده) : خشم فروخورده، خشمي است كه به علت ترس از عوامل بيروني، يا اطاعت از منابع قدرت، يا اعتراض به بي‌عدالتي‌ها و يا ديده نشدن خواسته‌ها و حرف‌هاي نگفته، به وجود مي آيد. در اين نوع خشم، پرخاشگري بيروني ديده نمي‌شود.

خشم فرو خورده ما معمولا به خاطر برخوردهاي اشتباه در دوران كودكي است. اين خشم در بزرگسالي هم به خاطر شكست‌ها و اشتباهات زندگي تشديد شده و باعث مي شود ما هر روز در يك دور باطل باشيم. اين خشم فروخورده و رنج پنهان ما، كه معمولا از آن آگاه نيستيم، خودش را به صورت اضطراب، افسردگي، لذت نبردن از زندگي و بي‌تفاوتي به سرنوشتمان، نشان مي‌دهد.

شما در بين دوستان و اعضاي خانواده افرادي را مي شناسيد كه سريع عصبي و آشفته مي شوند. براي مثال يك وسيله را در خانه سر جاي خودش نمي گذاريد، مادرتان ساعت ها غر مي زند و حتي قضاياي بي ربط را هم در بين شكاياتش بيان مي كند؛ يا دوستي كه اگر به او كوچكترين حرفي بزنيد، ساعت ها طول مي كشد تا آرامش كنيد. خيلي وقت ها اگر شما براي يك موضوعي، سريع عصبي مي شويد در واقع براي آن موضوع عصبي نشديد؛ خشم هاي فروخورده و سركوب شده گذشته، از اين موقعيت ها استفاده مي كنند تا بيرون بيايند. علت اين خشم مربوط به گذشته است، كه ما بايد همان لحظه آنرا آزاد مي كرديم، ولي اين كار را نكرديم.

اگر ما خشمان را سركوب كنيم ممكن است به صورت ديگري خودش را نشان دهد. افسردگي و اضطراب بدون علت مي تواند ناشي از عواطف منفي سركوب شده مثل خشم باشد.

و ...