ppt تمرينات ورزشي براي بدن در 68 اسلايد زيبا و قابل ويرايش با فرمت ppt x
مشخصات فايل
تعداد صفحات | 68 |
حجم | 2228 كيلوبايت |
فرمت فايل اصلي | ppt |
دسته بندي | تربيت بدني |
توضيحات كامل
ppt تمرينات ورزشي براي بدن در 68 اسلايد زيبا و قابل ويرايش با فرمت ppt x
فهرست مطالب
معرفي حركات پايه
ورزش در چه صورتي مؤثر واقع ميشود
مزاياي انجام ورزش بطور مستمر وزمان بندي شده
مهمترين روشهاي كنترل تشديد آسيب هاي كمر
ورزش پل
كشش گربه اي
حركات ورزشي كه داخل اتاق كار يا ميز كامپيوتر مي توان انجام داد
تمرين و ورزش براي چشم
ورزش قرنيه و مردمك چشم
قانون 20-20-20
ورزش زانو
ورزش مچ دست
ورزش شانه
قسمتي از متن:
حركات ورزشي كه داخل اتاق كار يا ميز كامپيوتر مي توان انجام داد:
۱- در حالت كاملاً صاف بنشينيد. دست ها در كنار بدن قرار بگيرند. به آرامي هر دو شانه را بالا ببريد. ۵ ثانيه مكث كنيد و سپس شانه ها را رها كنيد. اين حركت را ۵ مرتبه تكرار كنيد.
۲- در حالت كاملاً صاف بنشينيد. دست ها در كنار بدن قرار بگيرند. به آرامي هر دو شانه را ۵ مرتبه به جلو بچرخانيد و سپس ۵ مرتبه به عقب بچرخانيد.
توضيحات:
اين فايل شامل ppt ي با موضوع " تمرينات ورزشي براي بدن"مي باشد كه در حجم 68 اسلايد همراه با توضيحات كامل تهيه شده است كه مي تواند به عنوان ارائه كلاسي (كنفرانس- سمينار) مورد استفاده قرار گيرد.
توضيحات بيشتر و دانلود
صدور پيش فاكتور، پرداخت آنلاين و دانلود