پرسشنامه كيفيت خواب پيتز بورگ PSQI
پرسشنامه كيفيت خواب پيتز بورگ PSQI در 6 صفحه ورد قابل ويرايش با فرمت doc
مشخصات فايل
تعداد صفحات | 6 |
حجم | 0 كيلوبايت |
فرمت فايل اصلي | doc |
دسته بندي | روانشناسي و علوم تربيتي |
توضيحات كامل
پرسشنامه كيفيت خواب پيتز بورگ PSQI در 6 صفحه ورد قابل ويرايش با فرمت doc
شاخص كيفيت خواب پيتز بورگ PSQI
يكي از بهترين ابزارهايي كه در زمينه سنجش كيفيت خواب طراحي و ساخته شده استدانلود پرسشنامه كيفيت خواب پيتزبورگ (PSQI) است. ايندانلود پرسشنامه در سال 1989 توسط دكتر بويس و همكارانش در موسسه روانپزشكي پيتسبورگ ساخته شد. ايندانلود پرسشنامه در اصل داراي 9 گويه است اما چون سوال 5 خود شامل 10 گويه فرعي است بنابراين كلدانلود پرسشنامه داراي 19 آيتم است كه در يك طيف ليكرت 4 درجهاي از 0 تا 3 نمرهگذاري ميشود. ايندانلود پرسشنامه داراي 7 زيرمقياس است كه عبارتند از:
1. كيفيت ذهني خواب (subjective sleep quality)
2. تأخير در به خواب رفتن (sleep latency)
3. مدت زمان خواب (sleep duration)
4. ميزان بازدهي خواب (habitual sleep efficiency)
5. اختلالات خواب (sleep disturbances)
6. استفاده از داروهاي خوابآور (use of sleeping medication)
7. اختلالات عملكردي روزانه (daytime dysfunction)
ويژگيدانلود پرسشنامه (بطور خلاصه)
تعداد گويه ها: 19
تعداد مولفه: مولفه دارد (ذكر شده در معرفيدانلود پرسشنامه)
روايي و پايايي: دارد (داخلي و خارجي)
نحوه نمره گذاري: دارد (به همراه نمره گذاري مولفه ها)
محاسبه زير مقياس ها: دارد
تفسير نمرات به دست آمده: دارد
منابع: دارد
نوع فايل: WORD و قابل ويرايش با فرمت doc
توضيحات بيشتر و دانلود
صدور پيش فاكتور، پرداخت آنلاين و دانلود
خواص ترخون برای بدن
1- کاهش فشار خون: تحقیقیات انجام شده در زمینه تاثیر ترخون بر فشار خون ، از تاثیرآن در کاهش فشار خون خبر می دهد که به واسطه وجود مواد معدنی موجود در آن نظیر پتاسیم باعث کاهش فشار خون بالا شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. همچنین ترخون می تواند از سکته قلبی و مغزی به دلیل خایت ضد التهابی و کاهش لخته شدن خون در رگ ها کمک کند. افرادی که فشار خون بالایی دارند می توانند از ترخون ه عنوان نمک استفاده کنند.
2– دیابت و قند خون: ترخون به دلیل وجود فیبرهای رژیمی کنترل ویژه ای در کاهش قند خون دارد به همین علت به افراد دیابتی توصیه می شود در رژیم غذایی خود حتما از این سبزی استفاده شود.آیا دیابت ارثی است؟
3– بهبود الگوی خواب: به دلیل اثر آرام بخشی بسیار قوی، ترخون استرس و اضطراب را کاهش داده و به درمان بی خوابی های شبانه کمک کند.چرا با وجود خستگی خوابمان نمیبرد؟